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实用贴:学会这五点,在家也可以练习跪下腰!

实用贴:学会这五点,在家也可以练习跪下腰!

【摘要】:
跪下腰在舞蹈初级阶段是个攻克难题,很多小朋友们会因为腰部力量不够,找不到合适的方法,或是因为胆怯的心理,所以一直很吃力的练习,现在就来跟老师的方法练习吧! 1准备动作两腿分开距离与肩同宽2跪控腰 注意孩子屁股要往前顶,不要撅屁股,头离垫子越近越好3加手跪下腰 双手夹耳朵,与肩同宽,强调指尖碰垫子,为了找到重心在前的正确方法,头不要碰垫子4跪起腰跪起腰时要求孩子双手夹耳朵起来,屁股始终保持跪立状态。

跪下腰在舞蹈初级阶段是个攻克难题,很多小朋友们会因为腰部力量不够,找不到合适的方法,或是因为胆怯的心理,所以一直很吃力的练习,现在就来跟老师的方法练习吧!

 

1

准备动作

两腿分开距离与肩同宽

2

跪控腰

 

注意孩子屁股要往前顶,不要撅屁股,头离垫子越近越好

3

加手跪下腰

 

双手夹耳朵,与肩同宽,强调指尖碰垫子,为了找到重心在前的正确方法,头不要碰垫子

4

跪起腰

跪起腰时要求孩子双手夹耳朵起来,屁股始终保持跪立状态。

 

此方法加入垫子练习是为了消除孩子心理恐惧的影响,同时也起到了保护孩子安全的作用,后期我们再把垫子数量变少,还有两张时候孩子离成功就不远了!

5

 

循序渐进

怎么样,家长回家也可以带孩子练习起来哦!老师强调所有基本功都要做到先热身再练习可以活动身体,如热身操,单一跪控腰等,家长切勿急于求成,要按照循序渐进的方法来引导孩子练习。